RESPIRA - Tema: Atividade Física, 23 de Setembro de 2020.

Em nosso último encontro RESPIRA tivemos a participação acupunturista Lynn Hirose, que nos ensinou uma rápida técnica de mindfulness para desconectarmos um pouco dos nossos afazeres e assim conectarmos com nós mesmos. Foram nove minutos de relaxamento e interiorização.

Em seguida, tivemos a participação da professora Terezinha Gomes Faria, doutoranda em Promoção da Saúde, que nos falou sobre a importância da atividade física em prol de uma vida saudável e feliz. O  enfoque principal, foi esse período de pandemia onde estamos em casa, sem academia, sem praticar esportes e caminhar, pois em muitas cidades as áreas públicas estão reabrindo aos poucos.

O segundo coração

Não é de hoje que as panturrilhas são consideradas uma espécie de “segundo coração” do nosso corpo. É por meio da contração e do relaxamento desses músculos das pernas que o sangue é bombeado de volta para o coração com mais eficiência.

Esse processo é responsável por boa parte do fluxo de sangue venoso que retorna ao coração, e como é um movimento contra gravidade, tende a ser mais complexo. Por isso, é de suma importância exercitar a panturrilha e manter sua saúde para que ela desempenhe sua função.

Uma das dicas da professora, foi a prática de 15 minutos de alongamento diariamente,  momentos antes de nos levantarmos da cama, bem como, ao assistir um filme, ao cozinhar,  ou até mesmo no momento que estamos lavando uma louça.

O RESPIRA é um momento de respirar, relaxar, descontrair. Contamos com as participações dos professores de todas as Unidades e também do Colégio Objetivo.  Ao final, foi deixado um gostinho de quero mais, com o convite lançado sobre o nosso próximo encontro, com o tema: LIÇÕES DA TELONA.

E ai, vamos nos encontrar e RESPIRAR?!

Curioso para saber como foi o convite do próximo RESPIRA?! Vamos mostrar para você!

O nosso próximo encontro será dia 30/09 às 16 h. e 30 minutos,  pela plataforma google meet.

RESPIRE e movimente-se!