RESPIRA - TEMA : AUTOCUIDADO, 21 DE OUTUBRO DE 2020.

 

ROTINAS INDISPENSÁVEIS E IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO :

PROF. MS. LILIAN LUCY DOS SANTOS

    DICAS IMPORTANTES PARA PELE SAUDÁVEL

NUNCA DURMA DE MAQUIAGEM.

 Mesmo que você fique em frente ao computador ou câmera até mais tarde, principalmente,com utilização de maquiagem e estiver completamente sem forças, utilize um  lencinho removedor de make  que não contenha álcool na sua composição, ou também algodão com água termal ou água micelar, que são extremamente hidratantes.

FAÇA ESFOLIAÇÃO NA PELE 1 VEZ NA SEMANA.

 É importante remover as células mortas da camada superficial, pra que a pele absorva melhor os produtos que você passa nela. Além de melhorar a aparência e a textura, esse procedimento pode ser até mesmo com uma bucha vegetal durante o banho, sempre em movimentos suaves, não precisa de grande agressão e não pode ser realizado mais de uma vez por semana, para não retirar a proteção da pele.

USE SEMPRE PROTEÇÃO SOLAR

      Esse é o único passo que você simplesmente não deve ignorar.   Se quiser pular todos os passos e fazer só esse daqui, tudo bem, esse passo é fundamental e deverá ser sempre um filtro compatível com a pele facial. Deverá ser aplicado de 2 a 3x ao dia,  mesmo que sua rotina esta sendo em frente à tela do computador, essa emissão de luz também é prejudicial à pele e promove envelhecimento precoce.

HIDRATAÇÃO É VIDA! 

    E é pra todo mundo!  Seja pele oleosa ou pele seca, todo mundo precisa repor a hidratação que nossa pele perde durante o dia nessa correria que vivemos, isso deverá ser realizado tanto com aplicação de cosméticos que promovam aumento da hidratação da pele como também, com a ingestão de água 35ml x peso corporal.

 A escolha do hidratante deverá ser de acordo com seu tipo de pele, evitando o aumento de oleosidade, não promovendo incômodo. A melhor opção é realizar com hidratantes ricos em vitaminas e fazê-lo no período noturno.

IDADE IDEAL PARA CUIDAR DA PELE

Muita gente começa a cuidar da pele na adolescência, logo na fase da puberdade, por conta da acne, Outras pessoas iniciam esse cuidado somente quando começam a notar os primeiros sinais de envelhecimento na pele - sejam manchas, rugas ou flacidez.

  Entretanto, o ideal é que a rotina de skincare se inicie antes dos 20, momento em que a produção de colágeno começa a diminuir. Quanto antes começar os cuidados diários, mais teremos o retardo da fase do envelhecimento e das manchas por ele gerado.

PRODUTOS SKIN CARE

    LAVAR O ROSTO, PRINCIPAL CUIDADO: Ideal que seja realizado 1x ao dia e com sabonete para seu tipo de pele, sendo o mais neutro possível para prejudicar e agredir menos a camada mais superficial da pele. Depois de lavar, é importante preparar a pele para receber os tratamentos, nesse caso, pode ser a água termal ou a água micelar. Aplique o seu tratamento, uma boa opção seria a aplicação da vitamina C ( melhor forma seria o sérum).

 IMPORTANTE: a ingestão de nutracêuticos antioxidantes ( combate de radicais livres e utilização oral de probióticos melhorando a flora intestinal).