RESPIRA - TEMA : ÓLEOS ESSENCIAIS, 14 DE OUTUBRO DE 2020.
OS BENEFÍCIOS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS
Prof. Doutora em Ciências Farmacêuticas: Karine Zanoli Bernuci.Os óleos essenciais podem ser usados de diversas formas, como na composição de cosméticos, no umidificador de ar, em massagens e em banhos terapêuticos, dentre outros.Conheça os benefícios dos Óleos Essenciais:Lavanda
Use-o: Para dormir melhor. Pesquisa mostra que a lavanda pode ajudar as pessoas a dormirem melhor e acordarem mais revigoradas. E, de acordo com a Fundação Nacional do Sono, a lavanda demonstrou reduzir a ansiedade, dando um breque em noites em que pensamentos agitados o mantém acordado.
Benefícios extras: a lavanda está associada a menor pressão sanguínea, batimentos cardíacos e temperatura da pele.
Sálvia
Use-o: Para reduzir a pressão sanguínea. Em um estudo de julho de 2013, as mulheres que sentiram cheiro de sálvia apresentaram redução da pressão arterial e das taxas de respiração.
Benefícios extras: pode ajudar com memória e atenção.
Hortelã-pimenta
Use-o: Para acordar. O óleo de hortelã-pimenta pode fazer as pessoas se sentirem mais alertas e melhorar sua memória.
Benefícios extras: pode reduzir a fadiga e os desejos de chocolate.
Laranja
Use-o: Para diminuir a ansiedade. Um estudo descobriu que as mulheres que cheiravam esse óleo essencial durante o trabalho de parto ficavam menos ansiosas e mais relaxadas.
Benefícios extras: ele pode ajudar com o Estresse Pós-Traumático.
Alecrim
Use-o: Para melhorar a capacidade cerebral. Respirar alecrim pode melhorar a velocidade e a precisão durante tarefas mentais exigentes, segundo um estudo de 2012. Outra pesquisa constatou que seu perfume deixou as pessoas se sentindo revigoradas e mentalmente estimuladas.
Benefícios extras: pode ajudar a aumentar a energia e reduzir a fadiga.
Canela
Use-o: Para aumentar o foco. Pode alimentar a área do cérebro que governa o estado de alerta.
Benefícios extras: aumenta a concentração e reduz a frustração.
Limão
Use-o: Para melhorar o humor.
Benefícios extras: pode aliviar a ansiedade e o estresse.
Eucalipto
Use-o: Para seu nariz parar de escorrer. Combater o congestionamento com óleo de eucalipto. Esse óleo essencial reage com as mucosas, reduzindo o muco. Mas lembre-se: o óleo de eucalipto é forte, então você só precisa de uma ou duas gotas.
Benefícios extras: promove a clareza mental e alivia dores de cabeça para algumas pessoas.
Bergamota
Use-o: para atingir o relaxamento máximo. Em um estudo, as mulheres que inalaram bergamota apresentaram níveis mais baixos de saliva cortisol (também conhecido como hormônio do estresse).
Benefícios extras: pode melhorar seu humor.
Capim-limão
Use-o: Para reduzir a preocupação e o nível de ansiedade.
Benefícios extras: ajuda a manter os insetos afastados.
Camomila
Use-o: Para dormir melhor. Foi descoberto que a camomila romana, ajuda as pessoas a dormirem melhor quando aplicada durante uma massagem.
Benefícios extras: acalma os nervos.
Jasmim
Use-o: Para melhorar seu humor. As pessoas que foram expostas ao jasmim em um estudo relataram sentir-se mais positivas e otimistas depois.
Benefícios extras: pode ter um efeito afrodisíaco.
Quer saber mais sobre as propriedades dos óleos essenciais ?
Clique aqui, assista o nosso RESPIRA e desfrute de todo conhecimento: https://youtu.be/RbEkxUrBvtc
Comentários
Enviar um comentário