RESPIRA - TEMA : EU, O OUTRO, EMOÇÕES À VISTA, 06 DE ABRIL DE 2021.

Olá!! 

Como vocês estão? Esperamos que bem!

Em nosso último Respira tivemos a participação da professora Maria Estela Martins Silva, psicóloga clínica, mestre em Análise do Comportamento (UEL) e doutoranda em Psicologia Clínica (USP), que nos enriqueceu com  o tema: Eu, o outro, emoções a vista. 

Nós, seres humanos, somos cheios de emoções, em um mesmo dia podemos enfrentar muitas delas. Para encarar os desafios emocionais diários precisamos desenvolver nossa inteligência emocional, pensando nisso a professora Maria Estela nos deu excelentes dicas que são primordiais para esse processo. Vamos conferir?!

Para alcançar nossa inteligência emocional, devemos desenvolver:

Empatia: Capacidade de se identificar com outra pessoa, de sentir o que ela sente. Em resumo, poderíamos dizer que ter empatia é se colocar no lugar do outro.

Resiliência: A palavra resiliência vem do latim e significa “voltar atrás”. Está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação. 

Felicidade: É um misto de sentimentos bons, plenitude, satisfação e prazer.  

Comunicação: Saber os momentos corretos para falar, trocar ideias, expor opiniões. Uma boa comunicação pode transformar relacionamentos pessoais e profissionais, e a falta dela pode destruir esses mesmos relacionamentos. 

Alimentação Saudável: Se alimentar bem é sinal de predisposição, qualidade de vida. Comer bem afeta positivamente em sua saúde mental, emocional e até mesmo espiritual. 

Sono Regular:  A falta de sono pode resultar em momentos de paranoia, estresse, cansaço e ansiedade. Existem organismos que necessitam de mais momentos de sono que outros, para que funcionem de maneira efetiva durante o decorrer do dia. 

Atividade Física: Fazer atividade física influência em sua gestão da emoção, disposição, circulação sanguínea e sistema imunológico.  

Professor(a), nossa inteligência emocional pode ser desenvolvida ao longo da nossa vida, estamos em constante evolução. 

E ai, gostou do nosso tema? Deixe seu comentário aqui pra gente. 

Nosso próximo Respira será dia 13 de abril, com o tema: Gestão do tempo e o valor de cada momento. 

Você não vai ficar de fora, não é mesmo?! Convide outros colegas e venha participar conosco. 

Esperamos por vocês!