RESPIRA - TEMA: HÁBITOS QUE TRANSFORMAM VIDAS, 03 DE AGOSTO DE 2021.

Não melhora o seu estado quem muda só de lugar, mas não de vida e hábitos. O segredo de todas as mudanças é este: deixar para trás maus hábitos e desenvolver outros melhores. A mudança de hábito proporciona significativas mudanças no ser humano e abre caminhos para uma vida nova, cheia de desafios, entusiasmo, alegria, esperança, coragem e felicidade. 

Em nosso Respira do dia 03 de Agosto, o professor Antônio Carlos dividiu conosco um pouco sobre a mudança dos seus hábitos e o quanto eles têm refletido de maneira positiva em sua vida. 

Sabemos, que desenvolver hábitos mais saudáveis resultam em mudanças permanentes, como uma saúde boa, aumento de energia, melhora de humor, ou seja, uma vida com qualidade.

Para que haja uma mudança de dentro para fora, é fundamental o autoconhecimento, e o que significa autoconhecimento? É o conhecimento de um indivíduo sobre si mesmo. Portanto, para que a mudança aconteça verdadeiramente é importante se conhecer, o que significa os pontos fortes e fracos, para assim evoluir e ter uma vida saudável e feliz. 

A alimentação é umas das questões primordiais desse processo. Alimentar-se de maneira saudável e equilibrada, com uma rotina de refeições variadas, ricas em nutrientes impacta no desempenho e produtividade.

Outro ponto importante, é praticar algum esporte que goste, ou fazer algum hobby, bem como, o cuidado com a mente, pois ela é quem comanda todo nosso corpo. 

Lembre-se, a mudança acontece de dentro para fora.