RESPIRA - TEMA: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, 12 DE OUTUBRO DE 2021.

 

“Qualquer um pode zangar-se - isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa - não é fácil”. Aristóteles.

As emoções fazem parte da constituição do ser humano e elas podem definir caminhos influenciando decisões e reações. Assim, cérebro e coração amigos!

A inteligência emocional é um conceito da psicologia usado para designar a capacidade do ser humano de lidar com as emoções e foi tema do nosso encontro do dia 13 de outubro, no RESPIRA. Nossa convidada foi a pedagoga Rosemeire Ogasavara. Ela nos trouxe informações valiosas a respeito da inteligência emocional.

Refletimos sobre questões como:

1.       Porque é importante dar atenção às nossas emoções?

2.       Como é o funcionamento das emoções no cérebro?

3.       O que é Inteligência emocional e como desenvolvê-la?

A falta de gerenciamento de nossas emoções pode trazer consequências negativas gerando um círculo vicioso:

Quando criança, chora à toa, faz birras; na escola tem dificuldade de interação, concentração e apresenta dificuldades em aprendizagem; bullying; delinquência, vícios, ansiedade e depressão podem ser desenvolvidos; no trabalho, dificuldades na interação/liderança; desequilíbrio financeiro e por fim, relacionamento familiares ruins.

Ainda, durante nosso encontro Rosemeire nos falou sobre as emoções que podem nos ajudar quando estas nos impulsionam a agir contra as injustiças, aprendemos com as experiências ou ainda quando nos ajudam interpretar os sentimentos de outras pessoas.  Porém, as emoções podem ainda ter efeito negativo quando nos provocam hiper reações nos fazendo surtar ou ainda quando nos paralisam, também quando elas nos prendem a experiências passadas ou nos fazem criar falsas expectativas.

De acordo com Rosemeire algumas atitudes são importantes a fim de alcançarmos a inteligência emocional, o que pode conduzir a relacionamentos mais saudáveis reduzindo o stress e cansaço. Entre elas estão:

·         Procurar recobrar a calma antes de reagir.

·         Calar-se ou diminuir o tom de voz diante de alguém nervoso.

·         Controlar a respiração.

·         Praticar bons hábitos de saúde.

·         Meditar ou praticar mindfulness.

·         Escrever um diário, também pode ajudar.

·         Praticar a oração.

Assim, segundo nos aponta a professora, podemos aprender com as diversas situações a que somos, diariamente expostos, procurando explorar ao máximo os recursos que temos disponíveis como ler textos e livros sobre o assunto, assistir bons filmes que abordam a temática e acima de tudo, estar disposto a mudar.